Саммари книги «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них»

Научно-образовательная: зарубежная психология

Автор бестселлера «Паника» предлагает взглянуть на тему депрессии с практической стороны и наконец-то научиться различать тяжелое расстройство, выгорание и плохое настроение. С последним тоже нужно грамотно работать, чтобы оно не переросло в депрессию. В краткой версии книги – способы эмоционального восстановления и поддержки, рекомендации по питанию и образу жизни, маркеры депрессии, а еще – искреннее сочувствие. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Просмотры: 1
Рейтинг: 5.0 - +
Язык: Русский
Версия: Полная

Описание

Если вы давно страдаете от депрессии, то наверняка перепробовали уже множество способов вылечиться. Возможно, вы даже поверили, что болезнь не уйдет никогда. На самом деле это не так. Психотерапевт Клауса Бернхардт рассказывает в своей книге о том, как множеству людей, не прибегая к лекарствам, удалось добиться значительных улучшений и даже расстаться с депрессией навсегда. Мифы и факты о депрессии и выгорании Чаще всего при глубокой депрессии врачи предпочитают выписывать антидепрессанты, будто это универсальный способ избавиться от болезни. Идея лечить одновременно десятки симптомов, изменяя концентрацию некоторых нейромедиаторов в мозгу, настолько же привлекательна, насколько оторвана от действительности. Существует множество различных факторов, вызывающих депрессию и выгорание, поэтому невозможно победить все сразу, приняв лишь одно лекарство и ничего не изменив в своей жизни. К тому же стоит различать депрессию и выгорание . Человек, который заболевает депрессией напрямую, как правило, мыслит совершенно иначе, чем тот, кого сначала постигает синдром выгорания. Первый больше склонен к так называемому намеренному пессимизму, в то время как второй – к перфекционизму. Чтобы определить, к чему тяготеете вы, пройдите опрос, представленный в книге.