Стрессоустойчивость. Гид по жизни, свободной от стресса. Мо Гавдат, Элис Лоу. Саммари

Научно-образовательная: саморазвитие / личностный рост психология

Это саммари – сокращенная версия книги «Стрессоустойчивость. Гид по жизни, свободной от стресса» Мо Гавдата и Элис Лоу. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.«У меня все хорошо» – пожалуй, самая распространенная ложь, которую мы произносим каждый день. Она стала нашим привычным ответом на вопрос о том, как у нас дела. Мы уверенно отвечаем: «Я в порядке», хотя на самом деле чувствуем себя ужасно. Более того, мы сами не понимаем, почему ощущаем подавленность, напряжение и тревогу, хотя с нами не происходит ничего ужасного.Однако для хронического стресса достаточно тех мелких стрессовых факторов, которые окружают нас ежедневно: пробок на дорогах, рабочих дедлайнов, финансовых проблем, домашних забот, постоянного потока новостей в соцсетях.Как утверждают Мо Гавдат и Элис Лоу, стресс – это не то, что с нами происходит; а то, как мы с этим справляемся. Они предлагают модель управления стрессом, которая поможет сделать жизнь проще и радостнее.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Просмотры: 1
Рейтинг: 5.0 - +
Язык: Русский
Версия: Полная

Описание

Оригинальное название: Unstressable. A practical guide to stress-free living Авторы: Mo Gawdat, Alice Law www.smartreading.ru Стресс: полезный и вредный Наверняка каждому знакомо чувство, когда сердце готово выскочить из груди, потеют ладони, а голова идет кругом. Или когда становится так тяжело, словно на грудь наступил слон. Многие из нас испытывают нечто подобное большую часть времени, а это не что иное, как признаки стресса. Мы привыкаем к тому, что стресс – обычное дело. Учимся терпеть усталость и даже истощение. Готовы смириться с жизнью, лишенной ярких эмоций и переживаний. И почему-то верим, что раз мы до сих пор как-то справлялись, то сможем держаться и дальше. Стресс – новая зависимость нашего времени. Нас редко напрягает что-то одно. При современном темпе жизни мы сталкиваемся одновременно с множеством триггеров, которые вызывают стресс. Стоит нам утром встать с постели, как они начинают действовать: будильник, плохие новости, пробки, опоздания на работу, конфликты, спешка и многозадачность. А дома нас ждут детские истерики или подростковый бунт, домашние задания и вечный беспорядок.