Растяжка для каждого

Растяжка для каждого

Автор: Андерсон Боб

Дом и Семья: здоровье и красота спорт

Стретчинг — физические упражнения, направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. С их помощью можно заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру. В книге представлены комплексы упражнений для всех частей тела, на любое время суток, для мужчин и женщин, детей и взрослых и для всех видов спорта! Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

Просмотры
31
Рейтинг
5.0 - +
Язык
Русский
Версия
Полная

Описание

Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках. Регулярное растягивание: • уменьшает мышечную напряженность, заставляя тело расслабиться; • развивает координацию, позволяя двигаться свободнее и легче; • расширяет диапазон доступных движений; • помогает предотвратить травмы; • подготавливает к физической активности и облегчает занятия, связанные с большими нагрузками; • помогает поддерживать гибкость вашего тела, препятствуя уменьшению подвижности суставов; • учит ощущать свое тело, концентрируя внимание на разных его частях;

Комментарии:

Оставить комментарий

0 / 500