Ключевые идеи книги: Сила в спокойствии. Мощь трансцендентальной медитации. Боб Рот

Это саммари – сокращенная версия книги «Сила в спокойствии. Мощь трансцендентальной медитации» Боба Рота. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Все знают, что такое медитация, немногие ее практикуют, единицы с ее помощью меняют свою жизнь к лучшему. Однако этот путь не заказан никому, медитировать может каждый вне зависимости от вероисповедания или уровня образованности. Более того, в современном мире, полном тревог и беспокойств, медитация становится единственно надежным спасательным кругом. Боб Рот, преподающий навык трансцендентальной медитации уже полвека, уверен: нет более простого и в то же время более надежного способа обрести полноту жизни. Простота медитации подтверждена отточенными веками правилами, надежность – новейшими медицинскими исследованиями. Секрет медитации в том, что никаких секретов нет.

Просмотры: 0
Рейтинг: 5.0 - +
Язык: Русский
Версия: Полная

Описание

Оригинальное название: Strength in Stillness: The Power of Transcendental Meditation Автор: Bob Roth www.smartreading.ru Что такое трансцендентальная медитация Лодка и океан Каждый что-то слышал о медитации. Известно, что эта ментальная практика помогает успокоить ум, привести в порядок нервы. Полки книжных магазинов полны книг, а YouTube – видеороликов, помогающих освоить самые разные медитативные техники. Какая из них самая эффективная? Представьте себе безбрежный океан, а в нем – лодку с путешественником. Начинается шторм, по водной глади идет рябь, потом поднимаются волны, одна выше другой. Огромный океан – это наша психика со всеми ее разнообразными функциями и особенностями. Человек в лодке – наше сознательное «я», которое представляет собой лишь часть мышления. Волны – те тревожные эмоции, которые будоражат наше «я» ежедневно. В этом океане почти никогда не бывает штиля. Такая аналогия помогает понять суть базовых практик медитации – их три: