Худеем вкусно. Рецепты тренера Сергея Заяшникова. 2023 г.

Я не повар, просто люблю готовить и кушать. - Посетил по работе 37 стран и везде смотрел, запоминал и потом готовил для себя, любимого - Последние полгода, чтобы похудеть, перешел на диету (по совету эндокринолога) и сбросил 8 кг. Поэтому, мои рецепты будут без хлеба, картошки, морковки, свеклы, перца, сладкого и т.д.

Просмотры: 2
Рейтинг: 5.0 - +
Язык: Русский
Версия: Полная

Описание

Почему «Худеем вкусно»? Прошлым летом случилось некое событие в моей жизни, когда из-за обострившихся медицинских показателей я решил начать «новую жизнь». Думаю, оно бы благополучно, как это бывало уже, сошло на «нет», но, по рекомендации моей красавицы супруги я попал на онлайн консультацию к модному в интернете эндокринологу. Он потребовал подробно расписать мои мед. истории, я расписал, и с ужасом насчитал более 10 диагнозов к 60-летнему рубежу накопившихся у меня… При росте 170 см мой вес иногда доходил до 94 кг. Когда я взялся соблюдать советы эндокринолога, мой вес был 88 кг. Через пару месяцев дошел без всяких проблем, с удовольствием кушая, до веса 79, 6 кг. Доктор посоветовал мне (на основании 13 анализов, которые я сделал по его требованию и послал ему в онлайн-консультации): – есть 2 раза в день (без перекусов) – исключить: острое, сладкое, помидоры, свеклу, морковь, мучное, злаки (глютен)… В моем телеграмм канале я публикую 5 раз в неделю фото моих блюд на обед и иногда краткий текст. Устав отвечать в «личку» подписчикам на вопросы о рецептах, я решил публиковать мои «вкусные картинки» и краткий текст с моими впечатлениями (но не каноничными рецептами!!!) в книге. Просто пишу о своей «готовке» и еде то, что думаю