Бодибилдинг

Просмотры: 18
Рейтинг: 5.0 - +
Язык: Русский
Версия: Полная

Описание

Бодибилдинг ПРЕДИСЛОВИЕ* 1. НЕОБХОДИМОСТЬ ПЕРЕМЕН* Кому подражать?* Кто такой любитель?* Типичный любитель * 2. ГЕНЕТИЧЕСКИЕ РАЗЛИЧИЯ* Цель этой книги.* Чем мы отличаемся друг от друга* Общая оценка генетической одаренности* Наберитесь мужества* 3. ОЖИДАНИЯ* Размеры мышц* Возраст* Формула Джона Маккаллума* Еще одна формула * Что стоит за цифрами* Сипа* Как следить за своими достижениями* Есть ли предел совершенству?* 4. ТРИ "П"* Прогресс* Маленькие блины* Правильная техника* Постоянство* 5. ВАРИАЦИИ НА ТЕМУ * Непохожие близнецы* Пример модификации* "До отказа" или "почти до отказа"?* Тонкая настройка* Настрой на рост* Почти, но не все* 6. УСИЛИЕ И ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ* Радость труда* Движение вперед* Необходимое предостережение*